11-mars : Ton focus suit ton intention, pas tes réactions
As-tu commencé ta journée avec une intention… ou en réaction à ce que les autres t’ont envoyé ?
A chaque moment de ta journée, tu es sois en mode intention (tu choisis) ou en mode réaction (tu subis). Et la frontière entre les deux se joue souvent dès les premières minutes du matin.
L’intention, c’est l’art de décider avant que les événements décident pour toi. C’est poser, avant d’agir, les questions essentielles : Pourquoi je fais ça ? Pour qui ? Pour quel résultat ? C’est aligner, chaque matin, ton énergie, ton temps et ton attention sur ce qui compte vraiment pour toi plutôt que sur ce qui s’impose à toi. L’intention ne supprime pas les imprévus. Mais elle te donne une boussole. Et avec une boussole, même quand tu es bousculé par les événements, tu sais où reprendre le cap et rester focus.
L’histoire de Fatoumata
Fatoumata commence chaque journée de la même façon depuis des années : en ouvrant WhatsApp. Le réveil sonne, la main attrape le téléphone, les yeux scannent les messages. En 10 minutes, elle a répondu à plusieurs messages, réagi à des publications, lu une mauvaise nouvelle et s’est retrouvée plongée dans les préoccupations des autres. Sa journée a donc commencé, mais pas pour elle. Je dirai même que sa journée a commencé sans elle.
Après avoir découvert le principe de l’intention, elle a commencé, chaque matin, à écrire son intention du jour, de façon simple : « Aujourd’hui, j’ai l’intention de… »
En quelques jours, Fatoumata a finalisé un rapport qu’elle traînait depuis plus d’un mois, reconstruit une relation tendue avec son époux, et retrouvé du temps pour ses enfants le soir. Non pas parce qu’elle avait plus de temps. Parce qu’elle avait commencé à l’utiliser avec intention et à rester focus sur son intention.
Ton intention te protège !
Dans un monde conçu pour capter ton attention — les notifications, les algorithmes, les urgences fabriquées — vivre sans intention, c’est vivre exposé. C’est comme entrer dans un marché bondé sans liste de courses : tu ressors avec plein de choses… mais rarement ce dont tu avais vraiment besoin.
L’intention n’est pas une contrainte. C’est une libération. Elle te libère de la tyrannie de ce qui est urgent mais pas important. Elle te recentre sur ce qui est vraiment toi, ce qui est important pour toi. Une journée vécue avec intention, même imparfaite, vaut mieux que dix journées réactives bien remplies.
Ton action / résultat du jour
- Avant de regarder ton téléphone ou d’ouvrir ton ordinateur demain matin, prends 5 minutes. Assieds-toi. Et écris : « Aujourd’hui, j’ai l’intention de… »
- Avant de commencer une réunion, demande toi « quelle est mon intention de cette réunion» ou encore « qu’est ce que je dois en tirer . »
- À chaque fois qu’une demande ou une distraction s’approche, pose-toi cette question filtre : est-ce que ça sert mon intention du jour ?
- Le soir, évalue honnêtement : ai-je agi en accord avec mon intention ? Qu’est-ce qui m’a dévié ? Qu’est-ce que je ferais différemment demain ?
N’oublie pas que ton focus personnel suit ton intention personnelle, pas tes réactions personnelles. N’oublie pas que ton focus professionnel suit ton intention professionnelle, pas tes réactions professionnnelles. Décide donc intentionnellement ce que tu veux et où tu veux aller, avant que le monde entier ne décide pour toi.
C’était ton focus du jour : un mot, un déclic, un résultat ; chaque jour.
Focussément,
Roland Kyedrebeogo, Évangéliste du Focus