13-mars : Seras tu aujourd’hui, meilleur.e qu’hier ?
Seras-tu aujourd’hui, meilleur.e qu’hier ?
Kaizen. Un mot japonais composé de deux caractères : « kai » — changement — et « zen » — bien, meilleur, traduit simplement par “amélioration continue”. Il ne s’agit pas de révolution, ni de transformation radicale nocturne d’un coup. Il s’agit juste de devenir un tout petit peu meilleur.e chaque jour.
Le piège c’est de vouloir tout changer d’un coup et de chercher la grande transformation plutôt que la petite progression, ou encore de commencer très fort… et de s’essouffler très vite. Le Kaizen dit que la vraie puissance est dans la constance et dans l’effet cumulé : 1% mieux par jour pendant 365 jours, c’est 37 fois meilleur qu’au point de départ.
En relation avec le Kaizen, le focus n’est pas toujours dans les grands bonds extraordinaires. Il est souvent dans la constance des petits pas ordinaires.
Dans la sagesse africaine, on dit souvent :
« Petit à petit, l’oiseau construit son nid. »
L’histoire de Mariam
Mariam voulait améliorer sa forme physique. À 38 ans, après des années de sédentarité, elle avait essayé des programmes intensifs de même que des défis de 30 jours, plusieurs fois. À chaque fois, le même scénario : démarrage en fanfare, résultats rapides, puis épuisement, abandon, et retour à la case départ ; avec un peu moins de confiance en elle chaque fois.
Son médecin lui a dit un jour une chose simple : « Mariam, arrête de vouloir tout changer en une semaine. Commence juste par marcher 5 minutes aujourd’hui, juste 5 minutes ». Mariam a souri, incrédule. « C’est tout ? » « Oui, C’est tout, mais tu le fais vraiment aujourd’hui ; et demain, tu fais 6 minutes. » répondit son médecin.
Jour 1 : 5 minutes. Semaine 2 : 15 minutes. Mois 3 : 30 minutes sans s’arrêter, et ainsi de suite. Elle n’a donc pas changé sa situation en un jour, elle a plutôt progressé de 1% chaque jour. Elle est restée focus sur sa petite progression de 1% chaque jour, et non sur sa grande son ambition de perdre 10 kgs un jour. Et à long terme, le focus bat toujours le talent.
Le Kaizen s’applique à chaque domaine de ta vie :
- 15 minutes de lecture professionnelle chaque jour = 18 livres par an ;
- 10 minutes de planification chaque soir = des journées reprises en main ;
- Une question de feedback posée à un client chaque semaine = une compréhension profonde de tes clients en quelques mois ;
- 15 minutes de temps dédié passé avec chaque jour avec chaque membre de ta famille = relations renforcées et harmonieuses ;
- Etc.
La question n’est donc pas : « comment transformer ma vie ? » La question est : « dans quel domaine puis-je être 1% meilleur aujourd’hui ? » Et demain : 1% de plus, sans chercher la perfection mais juste la progression.
Ton action du jour :
- Choisis UN domaine de ta vie aujourd’hui. Un seul.
- Identifie une amélioration de 1% si petite que tu ne peux pas dire non. Si petite que l’excuse « je n’ai pas le temps » ne tient pas.
- Fais-la. Maintenant. Sans attendre les conditions parfaites.
- Engage-toi sur 7 jours. Note ta progression chaque jour, et fais confiance au processus.
Ne cherche pas à tout changer aujourd’hui. Cherche à être un tout petit peu meilleur. Et recommence demain. La constance fera le reste.
C’était ton focus du jour : un mot, un déclic, un résultat ; chaque jour.
Focussément,
Roland Kyedrebeogo, Évangéliste du Focus