16-avril : Focus dans l’incertitude – Règle 5 : recentre-toi et reconnecte-toi
Quand tout devient flou autour de toi… es-tu encore aligné.e avec qui tu es vraiment ? Quand tout semble vaciller autour de toi, sur quoi peux-tu rester solidement ancré.e ? En période d’incertitude, ton plus grand risque est de perdre ton vrai TOI dans le doute et le bruit extérieur.
Te recentrer, c’est revenir à ton identité, à tes aspirations profondes, et retrouver des racines solides et bien ancrées. En effet, comme la sagesse africaine nous l’apprend, « la force du baobab réside dans ses racines« .
Rester ancré.e, centré.e et connecté.e à soi-même est difficile pour la plupart des personnes en temps normal (distraction, dispersion, déconcentration, procrastination,…) ; et tu n’imagines pas à quel point cela peut être dramatique en période d’incertitude (doute, inquiétudes, anxiété, stress, auto-flagellation, baisse de confiance en soi….). Si tu es concerné.e par l’affirmation précédente, de mon point de vue, cela est dû au fait qu’en période d’incertitudes :
tu restes focalisé.e sur les problèmes extérieurs ;
tu oublies ce qui te fait te lever chaque matin et ce qui t’anime vraiment ;
- tu négliges QUI tu es et l’impact positif que tu peux créer dans le monde ;
tu t’isoles, tu dramatises, tu te victimises et tu ressasses à longueur de journée ;
tu négliges ton énergie physique, mentale et spirituelle ;
tu perds le sens de tes actions.
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Dans « Man’s Search for Meaning« , Viktor Frankl montre que même dans les contextes les plus difficiles, ceux qui tiennent sont ceux qui restent connectés à un sens profond. L’auteur indique également que même dans des conditions extrêmes, l’être humain conserve une liberté fondamentale : donner un sens à ce qu’il vit. Et j’affirme régulièrement qu’on peut tout enlever, sauf ce que tu penses et le sens que tu donnes à tes idées.
Concrètement
Au lieu de te perdre dans le bruit, reviens à qui tu es et ce que tu veux vraiment
- Au lieu de douter de toi, rappelle-toi que n’es pas une « erreur » de la vie et que tu as quelque chose à accomplir ;
Au lieu de te comparer aux autres, reste connecté.e à toi-même et sache que chaque personne a sa trajectoire ; et surtout, ne confonds pas vitesse et précipitation ;
Au lieu de douter de tout, reconnecte-toi à ce qui brûle au fond de toi ;
- Au lieu de dramatiser, relativise en aidant quelqu’un autour de toi : je te suggère de visiter un orphelinat, un malade, et de donner un peu de ton temps (précieux) à des personnes qui n’ont pas les mêmes chances que toi ;
Au lieu de rester enfermé.e, sors prendre de l’air, respirer, marcher, rencontrer de nouvelles personnes ;
- Au lieu de chercher à tout contrôler, reconnecte-toi à ton essentiel intérieur ;
- Au lieu de te morfondre et de te plaindre, dis-toi que ça va passer (tout finit par passer) ; et répète à haute voix et chante chaque matin ton hymne du bonheur. Si tu es intéressé.e, remplis ce formulaire de contact et je te partagerai mon hymne du bonheur que je chante chaque matin, pour inspiration.
Action immédiate
Prends 10 minutes maintenant : éloigne-toi du « bruit » et des notifications, respire profondément … et demande-toi : « qui suis-je, et qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ? »
C’était ton focus du jour : un mot, un déclic, un résultat ; chaque jour. Et cette publication marque la fin de la série « Focus en période d’incertitudes » dont tu peux retrouver les liens dans les derniers articles.
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Focussément,
Roland Kyedrebeogo, Évangéliste du Focus