16-mars : A qui et à quoi vas-tu dire NON aujourd’hui ?

16/03/2026 4 min read

Un « NON » n’est pas un mur, ni une barrière pour tenir les autres à distance. C’est très souvent une porte que tu choisis d’ouvrir ou de fermer selon ce qui mérite vraiment de rentrer dans ta vie, ton agenda et ton énergie, à ce moment précis.

Dans un monde où tout le monde veut une part de ton temps — les réunions, les notifications, les demandes, les urgences des autres — savoir dire non est devenu une compétence essentielle. Il ne s’agit pas ici d’un « NON » brutal, mais d’un « NON » aligné avec tes priorités. Il s’agit ici d’un « NON » qui dit en réalité : je dis non à ça, parce que je dis oui à quelque chose qui compte plus pour moi, à ce moment précis.

L’histoire d’Oumar

Oumar est directeur RH dans une grande entreprise industrielle. Il est apprécié de tous, et toujours disponible, toujours prêt à aider. Sa porte de bureau n’est jamais fermée. Mais ses propres projets stratégiques n’avancent pas. Le plan de développement des compétences qu’il devait finaliser depuis trois mois attend toujours. La refonte du processus d’évaluation et de performance est repoussée encore et encore.

Au cours d’un de nos échanges, Oumar m’a confié : « Je travaille tellement. Mais j’ai l’impression de ne rien accomplir de vraiment important. » J’ai regardé son agenda : 22 réunions en une semaine, dont 14 où sa présence n’était pas indispensable. Son agenda était une déclaration d’amour et d’accord aux priorités des autres et une trahison silencieuse et un désaccord de ses propres objectifs.

Je lui ai dit une chose qui l’a bousculé : « Oumar, tu es généreux avec tout le monde sauf avec toi-même. Et cette générosité-là, à long terme, elle t’appauvrit. »

Nous avons travaillé ensemble sur trois règles simples :

  • Avant chaque réunion : est-ce que ma présence est vraiment indispensable ?
  • Chaque matin : 2 heures de travail en profondeur, porte fermée.
  • Pour chaque demande : « je ne peux pas m’engager là-dessus cette semaine, mais je serais disponible jeudi. »

En deux mois, ses projets stratégiques ont avancé, son stress a baissé, et ses équipes le respectaient davantage pour ses résultats concrets.

 

Pourquoi tu as du mal à dire NON ?

Le thème du webinaire du focus du 1er décembre 2023 était « Dire non avec élégance ». Au cours de cette session, j’ai particulièrement mis en évidence l’une des caractéristiques des personnes qui ne sont pas focus : elles ont du mal à dire NON. Voici les raisons pour lesquelles, en général, vous ne dites pas NON :

  • la peur des conflits ;
  • la peur de la hiérarchie ;
  • la peur de la culpabilité ;
  • la peur des représailles ;
  • la peur des conséquences ;
  • la peur de la déception ;
  • la peur du regard des autres.

La peur est  donc l’une des principales raisons qui te pousse à dire « oui » alors que tu aurais préféré dire « non » ; et je développe largement cette assertion dans mon livre « Les Miracles du focus« .

Voici la vérité inconfortable : chaque fois que tu dis oui à quelque chose qui ne mérite pas ton attention, tu dis non à quelque chose qui la mérite.

Les personnes qui ne sont pas FOCUS ont du mal à s’imposer des limites, et à imposer des limites aux autres, alors que leur énergie et leur temps ne sont pas illimités. Pourtant, les limites ne te rendent pas moins généreux/généreuse ; mais te rendent plus efficace dans ta générosité. Elles te permettent d’être vraiment présent là où tu es — et vraiment utile à ceux qui méritent ta meilleure version.

Ton action / résultat du jour 

  1. Fais l’inventaire de ta semaine passée : y a-t-il des engagements auxquels tu as dit oui… alors que ce n’était pas ta priorité ?
  2. Décide d’une limite concrète à poser cette semaine : un créneau de travail en profondeur que tu protèges, une réunion que tu déclines ou délègues.
  3. Entraîne-toi à la formule du non élégant : « Je ne peux pas m’engager là-dessus en ce moment, car j’ai une priorité qui ne peut pas attendre. En revanche, je serais disponible pour… »
  4. Bloque du temps pour ta priorité du jour : celle que tu repousses depuis trop longtemps. Maintenant. Et protège ce temps comme un contrat signé avec toi-même.

Dire non à ce qui compte peu, c’est dire oui à ce qui compte vraiment. Et dire oui à ce qui compte vraiment, c’est la définition même du focus. 

Question pour toi : à QUI  ? à QUOI vas-tu dire NON aujourd’hui pour dire OUI à toi-même ?

C’était ton focus du jour : un mot, un déclic, un résultat ; chaque jour.

Focussément,

Roland Kyedrebeogo, Évangéliste du Focus

 

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